از الان تا ابد با عشق

1. عاشق خواسته‌های خود برای احترام به خانواده خود باشید

پت بالارد ، فعال جنبش "سلامتی در هر اندازه" و نویسنده 10 قدم برای دوست داشتن بدن شما می‌گوید: "اکثر ما می‌توانیم شکل یک خویشاوند محبوب را ببینیم."

از روزی که میراث گونه‌های چاق یا یک siluette مسطح یک عضو خانواده را به ارث برده اید ، متاسف نشوید.

درعوض ، بخش‌هایی را که یاد مادر یا مادربزرگ می‌اندازد ، گرامی‌داشته و نقاط قوت او را به خاطر بسپار. بالارد می‌گوید: "سپاسگزار باشید که بدن شما یادآور دائمی‌از کسی است که دوستش دارید."
2. پوست خود را دوست دارید و دیگران نیز دوست دارند

رابین جکایز ، متخصص تغذیه و مربی بدن کبک می‌گوید: "وقتی خودتان سخت هستید ، افراد اطراف شما معمولاً بر روی باند می‌روند." "آنها نیز برای شما سخت هستند."

هرچه بیشتر از بدن خود تجلیل و قدردانی کنید ، احتمال اینکه افراد مثبت و بالنده‌‌‌ای را به زندگی خود جذب کنید احتمال بیشتری دارد. او می‌گوید: "به خود بگویید که چاق ، زشت یا احمق هستید."

"و از مقایسه کردن خود با دیگران دست بردارید ... خودتان را بی عدالتی می‌کنید! درعوض ، بر بهترین ویژگی‌های خود تمرکز کنید. "
3. هنگام نگاه کردن به آینه ، قانون 20٪ را به خاطر بسپارید

اوا ریتوو ، MD ، نویسنده نسخه زیبایی ، می‌گوید: "شما 20 درصد از سایر زنها زیبا تر از زنی هستید که هر روز در آینه می‌بینید."

"چرا؟ زیرا وقتی به تأمل خود نگاه می‌کنید ، تمام آنچه می‌بینید شکل جسمی‌شماست. شما به دنبال نقص هستید. "

او توضیح می‌دهد که وقتی دیگران شما را می‌بینند ، شخصیت ، سبک ، هوش ، جذابیت جنسی و شوخ طبعی شما را نیز در نظر می‌گیرند.
4- پاهای خود را دوست داشته ، میراث خود را ترک کنید

جودی باگشو ، نویسنده مستقر در انتاریو و معلم بازنشسته مدرسه ابتدایی می‌گوید: "ما باید بدن خود را دوست داشته باشیم تا دختران ، نوه‌ها و خواهرزاده‌های ما به آینه نگاه کنند و آنچه را که می‌بینند دوست داشته باشند."

هرچه بدن ما را بیشتر مورد احترام و احترام قرار دهد ، دیگران نیز برای رسیدن به کمال نیاز به مثله کردن یا سوءاستفاده از بدن خود را احساس می‌کنند.

باغشو می‌گوید: "این وحشتناک است که چگونه دختران ، بعضی از آنها که هفت یا هشت سال دارند ، از بدن خود متنفر هستند." "چه میراثی داریم که این زنان آینده را تحویل می‌دهیم؟"

او زنان را ترغیب می‌کند که به بدن خود افتخار کنند ، زیرا نسل جوان نظارتی و یادگیری دارند.
5- بدن خود را دوست داشته باشید و شما را به عقب برگرداند

جان مورگان گفت: "من بیش از 25 سال سمینارهای کاهش وزن را انجام داده ام." "حداقل 90 درصد از زنانی که شرکت می‌کنند دارای طرز فکر" من از بدنم متنفرم "است. بین نفرت از بدن و حفظ وزن رابطه مستقیمی‌وجود دارد. "

مورگان توضیح می‌دهد که اگر از طریق افکار و نظرات منفی با بدن خود رابطه معکوسی برقرار کرده اید ، بدن شما احتمالاً با تلاش‌های شما برای کاهش وزن یا سالم ماندن همکاری نمی‌کند. شورش می‌کند

او می‌گوید: "یادگیری دوست داشتن خود ، روابط شما را با بدن تان ترمیم می‌کند و باعث می‌شود که با درخواست‌های خود همکاری بیشتری کنید."

6. خود را به خاطر قدرت در درون خود دوست داشته باشید

"من همیشه بدنم را تنبل کرده ام ،" می‌گوید مادر ماندن در خانه سه Dawn Johnston ، مدیر سابق بازاریابی / روابط عمومی. وی گفت: "حتی وقتی نازک شدم ، متقاعد شدم که آدم برادری هستم. حتی آستین کوتاه نمی‌پوشم. "

دیدگاه او وقتی باردار شد ، فرزند اول خود را به دنیا آورد و شیرده کرد.

"من نمی‌توانم باور داشته باشم که بدن من" که آنقدر وقت را صرف نفرت کردن کردم واقعاً می‌تواند انسان را رشد دهد! این زمانی است که من از متنفر کردن بدنم دست کشیدم و از قدردانی از آن معجزه واقعاً شروع کردم.