چرا خدا چرا؟ آیا پوستی بی عیب و نقص فقط برای درخواست کردن زیاد است؟ یک اواخر شب منجر به محافل تاریک در صبح می‌شود. یک مهمانی آینده؟ اوه صبر کنید ، من یک جاسوسی را جاسوسی می‌کنم. بله بله ، ما از تکنیک اساسی CTM آگاه هستیم ... پاک کننده-تونر-مرطوب کننده. ما سعی می‌کنیم هر شستشوی صورت جدید ، ضد آفتاب ، کرم ضد پیری که به بازار می‌آید. اگر پوست خشک و پوست مرده ، پوست‌های روغنی و پوست‌های لکه دار کافی نبودند - اکنون پوست ترکیبی دارید! و ما همیشه حاضر هستیم تا هر چیزی را در زیر آفتاب امتحان کنیم تا پوست زیبایی به خود بگیرد. اما این یک معجزه یک شبه نیست. پوستی بی نقص ، لکه دار و بدون آکنه که همیشه آرزو کرده اید ، دیگر یک رویا نیست ، بلکه یک واقعیت است. در اینجا نکات زیبایی درخشان برای چهره برای به دست آوردن درخشش شما همیشه می‌خواستید. اسرار زیبایی ما را مرور کنید ، با مشکلات مربوط به مراقبت از پوست خود مقابله کرده و ترفندهای ما را به طور مرتب دنبال کنید تا به طور طبیعی پوست زیبایی به دست آورید. هیجان زده ، خوشحال یا استرس ، چهره شماست که به شما آرامش می‌بخشد. آیا تاکنون نمی‌دانید چگونه پوست درخشان به دست آورید؟ ما نکاتی درباره مراقبت از پوست را در مورد نگه داشتن لکه‌ها و افزایش زیبایی طبیعی شما گردآوری کرده ایم. چه وقت برای مراقبت فشرده در پوست داشته باشید و چه نخواهید ، با عمل کردن اصول اولیه ، خود را ترسو کنید.
برای شما خوشبختانه ، مراقبت از صورت را آسان می‌کنیم.
نکاتی برای زیبایی: 10 عدد و برای پوست طبیعی زیبایی خود را انجام ندهید
نکات زیبایی در مورد صورت: 10 دلار و برای پوست طبیعتا زیبا نیست
نکات برجسته
اسرار زیبایی نهفته در باستانی آیورودا است. تکنیک‌های مدیریت استرس راز زیبایی پوست است. خوردن خوب زیبایی جدید شما جدید است.
چرا خدا چرا؟ آیا پوستی بی عیب و نقص فقط برای درخواست کردن زیاد است؟ یک اواخر شب منجر به محافل تاریک در صبح می‌شود. یک مهمانی آینده؟ اوه صبر کنید ، من یک جاسوسی را جاسوسی می‌کنم. بله بله ، ما از تکنیک اساسی CTM آگاه هستیم ... پاک کننده-تونر-مرطوب کننده. ما سعی می‌کنیم هر شستشوی صورت جدید ، ضد آفتاب ، کرم ضد پیری که به بازار می‌آید. اگر پوست خشک و پوست مرده ، پوست‌های روغنی و پوست‌های لکه دار کافی نبودند - اکنون پوست ترکیبی دارید! و ما همیشه حاضر هستیم تا هر چیزی را در زیر آفتاب امتحان کنیم تا پوست زیبایی به خود بگیرد. اما این یک معجزه یک شبه نیست. پوستی بی نقص ، لکه دار و بدون آکنه که همیشه آرزو کرده اید ، دیگر یک رویا نیست ، بلکه یک واقعیت است. در اینجا نکات زیبایی درخشان برای چهره برای به دست آوردن درخشش شما همیشه می‌خواستید. اسرار زیبایی ما را مرور کنید ، با مشکلات مربوط به مراقبت از پوست خود مقابله کرده و ترفندهای ما را به طور مرتب دنبال کنید تا به طور طبیعی پوست زیبایی به دست آورید. هیجان زده ، خوشحال یا استرس ، چهره شماست که به شما آرامش می‌بخشد. آیا تاکنون نمی‌دانید چگونه پوست درخشان به دست آورید؟ ما نکاتی درباره مراقبت از پوست را در مورد نگه داشتن لکه‌ها و افزایش زیبایی طبیعی شما گردآوری کرده ایم. چه وقت برای مراقبت فشرده در پوست داشته باشید و چه نخواهید ، با عمل کردن اصول اولیه ، خود را ترسو کنید.
برای شما خوشبختانه ، مراقبت از صورت را آسان می‌کنیم.
مراقبت از صورت-نکات-زیبا-پوست 1
10 Dos و Don’t برای زیبایی پوست نیست
1. قانون طلایی
انجام: اطمینان حاصل کنید که همیشه (و منظور ما همیشه) آرایش خود را قبل از زدن ورق‌ها پاک کنید. پوست باید یک شبه تنفس کند. و آرایش از این امر جلوگیری می‌کند ، زیرا ترک آن در یک شب منافذی را که ممکن است باعث لکه‌های پوستی و یا جوش‌های سرسیاه شود ، مسدود می‌کند. آیا یک پاک کننده آرایش ندارید؟ کافی است مقداری روغن زیتون را روی یک پد پنبه قرار دهید و روغن را به آرامی‌روی صورت خود ماساژ دهید تا از شر آرایش و خاک خلاص شوید.
فراموش نکنید که لایه برداری ضروری است. حداقل یک یا دو بار در هفته ، پوست خود را لایه برداری کنید تا لایه‌های پوست مرده از بین برود ، مطمئناً شما را با درخشش سالم تر و پوست روشن تری رها می‌کند. شما همچنین می‌توانید خمیر گردو را به شکل پودر با ماست برای لایه برداری پوست خود بمالید ، زیرا آنتی اکسیدان‌های موجود در گردو به از بین بردن کثیفی و تقویت پوست درخشان کمک می‌کند.
لایه برداری - پوست خود را برای از بین بردن پوست مرده
هرگز از لکه‌های پوستی خود لایه برداری نکنید و قبل از اینکه شب بخواهید ، آرایش را از بین ببرید.
2. آفتاب و پوست
انجام دهید: از ضد آفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید که هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود می‌کند. از آنجا که طول عمر در معرض آفتاب می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک ، لکه‌های سنی و سایر مشکلات پوستی شود ، باید پوست خود را از آفتاب محافظت کنید. اطمینان حاصل کنید که برچسب "noncomedogenic" یا "nonacnegenic" را بخواند تا محصول تمایل به مسدود کردن منافذ نداشته باشد.
نکنید: از ضد آفتاب استفاده کنید ، بیرون از هوا ابر و سرد باشد (بهانه‌‌‌ای نیست). اگر به سمت ساحل و یا در اطراف سطوح انعکاس دهنده مانند برف یا یخ می‌روید ، پوست خود را با کمی‌ضد آفتاب با SPF حداقل 30 بشویید.
ضد آفتاب-پوست-پوست-شما-که-اگر-دوست دارید-است
ضد آفتاب با SPF حداقل 15 است که هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود می‌کند.
3. شما همان چیزی هستید که می‌خورید
انجام دهید: از آنچه در صفحه خود قرار می‌دهید یادداشت کنید. میوه‌های تازه ، سبزیجات ، پروتئین و ویتامین‌های کافی بخورید. رژیم غذایی سرشار از ویتامین C و کم چربی‌ها و قند باعث تقویت پوست درخشان می‌شود. یک رژیم غذایی با قند کم را در نظر بگیرید که می‌تواند سطح انسولین را پایین بیاورد و به سلول‌ها اجازه می‌دهد تعادل سالم حفظ کنند.
"نکن: غذاهای پرادویه و تخمیر شده ، نمک ، مرکبات ، غذای سرخ شده را بخور. در عوض غذاهای بلندی مانند برنج ، جو دوسر و سیب را به عنوان غذای سرخدار ترجیح می‌دهند."...
4- عرق کنید!
انجام دهید: مرتباً ورزش کنید. دویدن ، دویدن و یوگا گردش خون لازم را به بدن شما می‌بخشد و همچنین روند پاکسازی کل بدن را تسریع می‌کند. بعد از انجام کار ، متوجه درخشش در صورت خود خواهید شد. مسابقه با زمان؟ فقط قدم زدن در اطراف بلوک.
قبل از تمرین و بعد از تمرین ، پرش به پوست را نکشید. قبل از بیرون رفتن از تونر استفاده کنید تا به حداقل برسد تولید روغن. بعد از آن لایه برداری کنید و سپس کره مرطوب یا روغن زیتون را برای مرطوب کردن پوست بمالید.
در حال اجرا-به-به-بدن شما-خوب-گردش خون
دویدن ، دویدن و یوگا روند تمیز کردن بدن شما را تسریع می‌کند.
5. خواب زیبایی
انجام دهید: سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید. اگر به اندازه کافی چشم بسته نشوید ، پوست شما مانند شما خسته می‌شود - می‌خیزد و کیف می‌کنید. پس خطر نکن همچنین می‌توانید هفته‌‌‌ای دو یا سه بار عسل را بر روی صورت خود بمالید تا به طور طبیعی پوست خود را تسکین داده و بهبود یابد.
"فراموش نکنید که قبل از رفتن به رختخواب ، صورت خود را بشویید و مرطوب کنید" ، دکتر روحول نگار ، متخصص پوست ، بیمارستان مکس ، توصیه می‌کند. برای پوست خشک از پاک کننده‌های ملایم و عاری از الکل استفاده کنید. مرطوب کننده زیادی بمالید و از آب داغ خودداری کنید زیرا پوست را بیش از حد خشک می‌کند. "
8 ساعت-خواب-ضروری است
هرگز فراموش نکنید که صورت خود را قبل از خواب بشویید و به خوبی مرطوب کنید.
6. H2O به Rescue
انجام دهید: خودتان را آبرسانی کنید. اگر بیشتر نیست ، روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. همچنین ، میوه‌ها و سبزی‌هایی مصرف کنید که دارای مقدار زیادی آب مانند هندوانه ، خیار ، پرتقال ، توت فرنگی ، گریپ فروت و طالبی هستند. پزشک آیورودیس ، وانت لاد توصیه می‌کند که "آب را از یک بطری به رنگ آبی بنوشید" ، زیرا خاصیت خنک کننده دارد.
نکن: گلاب را نادیده بگیر. این ماده به جلوگیری و کاهش پف چشم در صبح کمک می‌کند ، تعادل pH را حفظ می‌کند و به طور طبیعی اگر در طول روز چربی می‌زنید پوست شما را آبرسانی می‌کند.
نوشیدن -8 لیوان-آب-امری ضروری است
آب گلاب تعادل pH را حفظ کرده و به طور طبیعی پوست را آبرسانی می‌کند.
7. خداحافظ آکنه
”انجام دهید: روزانه سه بار صورت خود را با آب گرم بشویید و به آرامی‌صورت خود را با حرکات دایره‌‌‌ای ماساژ دهید ، تا اطمینان حاصل شود که پاک کننده حاوی آلفا هیدروکسیل اسید یا بتا هیدروکسیل اسید است. بسته‌های صورت که حاوی mitti multani (زمین کامل) هستند نیز بسیار خوب کار می‌کنند. بعد از تمیز کردن ، لوسیون را خشک کرده و لوسیون حاوی بنزوئیل پراکسید را بمالید. "دکتر زاهر احمد ، متخصص پوست و مو ، بیمارستان‌های مکس پیشنهاد می‌کند. بنزوئیل پراکسید به دلیل اقدامات ضد باکتریایی به نظر می‌رسد موثر است.
نکنید: جوش‌های پاپ به دلیل اینکه می‌تواند منجر به تورم ، قرمزی و حتی زخم شود. احساس می‌کنید یک جوش در راه است؟ فقط کافی است منطقه را با گلاب تمیز کنید و یک کیسه چای سبز سرد را به مدت 10 دقیقه قرار دهید. همچنین ، اگر عینک یا عینک آفتابی دارید ، حتماً آنها را مرتباً تمیز کنید تا روغن از گرفتگی منافذ اطراف چشم و بینی خود جلوگیری کند.
مولتی-میتی-کارهای-شگفتی-برای-پوست
هرگز جوش‌های خود را پاپ نکنید. از کیسه‌های گلاب یا چای سبز سرد استفاده کنید.
8. به ریشه‌های خود برگردید
انجام دهید: برای تغذیه پوست از اسکراب‌های آیورودیس استفاده کنید و به نفس بهتر آن کمک کنید. خوشبختانه برای شما ، همه آنچه شما نیاز دارید در آشپزخانه شماست. 2 قاشق غذاخوری آرد نخود ، یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه ، یک پیمانه کافور و چوب صندل با مقداری گلاب / شیر / آب بسته بندی مناسب پوست شما است. بله ، رازهای زیبایی در آیورودای باستان نهفته است.
اصول را فراموش نکنید. Sudarshan Kriya را مانتوی زیبایی خود قرار دهید. بله ، این آسان است تنفس درست می‌تواند شما را از لکه‌ها و جوش‌ها خلاص کند. ندیجی گورجا ، هنر زندگی ، می‌گوید: "سودارشان کریا یک تکنیک تنفس است که ریتم‌های طبیعی خاصی از نفس را در خود جای می‌دهد که بدن ، ذهن و احساسات را هماهنگ می‌کند. این کمک می‌کند تا فشارهای انباشته شده آزاد شود و تجربه هر فرد متفاوت است. "
آیورودیس-اسکراب-قابل استفاده-برای پاکسازی است
سودارزان کریا یک تکنیک تنفس است که ریتم‌های طبیعی خاصی را در خود جای داده و به آزادسازی استرس‌های انباشته شده کمک می‌کند.
9- روز اسپا هر روز؟
انجام: یک رژیم منظم برای مراقبت از پوست داشته باشید. برای پوست خشک از ماسک گیلاس تازه استفاده کنید. قبل از خواب ، خمیر گیلاس تازه را روی صورت خود بمالید. 15 دقیقه بگذارید و با آب ولرم بشویید.
فراموش نکنید که خود را تحت تأثیر قرار دهید. ماساژ ملایم صورت با روغن می‌تواند باعث شگفتی شود. بسته به نوع پوست خود ، روغن‌هایی از خردل ، نارگیل ، بادام یا کومکادی را انتخاب کنید زیرا این مواد مغذی عالی برای کمک به پوست درخشان هستند. هنوز هم بهتر - برخی از موسیقی‌های سازنده آرام بخش را روشن کنید. بعد از 20 دقیقه ، چه چیزی دارید؟ پوست زیبا و آرامش بخش شما.
شگفت انگیز-صورت-ماساژ-با-روغن-می‌تواند کار کند
گاهی اوقات با استفاده از روشهای درمانی آبگرم بخورید.
10. عادات سالم
انجام دهید: وقت خود را اختصاص دهید و سعی کنید تا حد ممکن از استرس خودداری کنید. آیا تاکنون متوجه شده اید که وقتی استرس دارید تمایل به بیرون آمدن بیشتر دارید؟ این بدان دلیل است که استرس باعث می‌شود بدن شما کورتیزول و سایر هورمون‌ها تولید کند و پوست را چرب تر کند. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرین‌های تنفسی ، یوگا و مراقبه را تمرین کنید. هرچه بیشتر مراقبه کنید ، بیشتر تابش می‌کنید.
راهنمای مراقبت از پوست
